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El Poder de la Mente

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Engañar al cerebro para que haga lo que tú quieras

El poder de la mente > Mente. Trucos mentales

Estas son las 10 mejores maneras de engañar al cerebro. ¿No sientes que a veces el cerebro te juega una mala pasada? Aquí verás cómo recuperar el control.

El comportamiento del cerebro humano es a menudo extraño, ya que menudo la única manera de recuperar el control es jugarle nosotros una mala pasada y engañar al cerebro.


Engañar al cerebro para que haga lo que tú quieras

Ya sabes, cuando te convence para hacer cosas que no son de tu interés. O mejor dicho, cuando te hace sentir enormemente perezoso cuando tienes que afrontar un proyecto (y te hace sentir culpable después de pasar la tarde en Facebook y Youtube).

10. Para engañar al cerebro, come de forma equilibrada en lugar de ser un goloso o un glotón

Es impresionante cómo la mera sola mención de la palabra chocolate o magdalena puede darte ganas de comer. ¡No cedas a la tentación! Por ejemplo, el simple hecho de hacer una comida equilibrada antes de comer dulces te hará bajar el apetito y por lo tanto la tentación será menor.

El cerebro naturalmente busca sentir recompensas. Así que recuerda el de recompensarte (mentalmente) y engañar al cerebro cuando te resistes a la tentación. Y tendrás menos tendencia a recompensarte con cosas malas para ti.

9. Elimina las cosas innecesarias de tu vida

Sabes que tu vida está llena de cosas que no son esenciales, sin embargo, cuando se deseas limpiar cosas innecesarias, no quieres tirar nada. Siempre que tienes algo en la mano, te dices a sí mismo " tal vez lo necesite algún día." ¿Te recuerda algo? El simple hecho de tocar un objeto aumenta el sentido de la propiedad, y esto te hace estar más preocupado por el tema.

En cambio, para engañar al cerebro, argumenta en sentido contrario: ¿qué hacer si lo hubieras perdido? Ahora que lo piensas de esta manera, puedes deshacerse de este mal hábito a pesar de las protestas ilógicas de tu cerebro.

8. Aprovecha tus días en lugar de verlos pasar

No importa lo productivo que seas cada el día, siempre ocurre la falta de tiempo que al final del día. Esto se debe en parte a la forma en que tu cerebro percibe tiempo. Afortunadamente, se puede hacer algo. Cuanta más información tiene que procesar tu cerebro, más va a sentir ha pasado que el tiempo.

Por lo tanto, para que tus días parezcan más largos, proporciona con regularidad nueva información para engañar al cerebro: sigue aprendiendo, conoce gente nueva, visita nuevos lugares o aprende una nueva habilidad. Te sorprenderás de la diferencia.

7. Haz el trabajo en lugar de posponerlo

Tu cerebro no quiere trabajar. Se preocupa por lo que podría ir mal, y abandona a los primeros síntomas de estrés o dificultades. Esto no es bueno cuando quieres lograr tus objetivos.

Debes estar seguridad de que hay formas de combatir esta tendencia a posponer las cosas. Por ejemplo, cambiar la iluminación o escuchar música inusual puede cambiar tu estado de ánimo. También puedes dividir una gran tarea en subtareas más pequeñas y más fáciles de abordar.

6. ¿Tienes amigos o enemigos?

Cuando alguien te molesta, es difícil darle el beneficio de la duda. Es mucho más fácil hacer un enemigo. Cuando alguien va en contra de tus intereses (por ejemplo, si es tu jefe o el novio de tu hermana), se puede intentar apreciarlos.

Al trabajar en una tarea difícil, por ejemplo, o al abordar juntos un problema complejo, se puede crear más fácilmente - y naturalmente - vínculos con una persona.

Otro truco psicológico para engañar al cerebro que puedes utilizar es pedir un favor. De hecho, los estudios científicos han demostrado que las personas que han concedido un favor a otra persona, naturalmente se sienten más cerca de ella.

5. Concéntrate en lo positivo lugar de en lo negativo

¿Es más fácil decirlo que hacerlo? Sin embargo, de nuevo, es el cerebro quien juega malas pasadas. Pasamos un día perfecto, y ¡crack! Una pequeña cosa nos viene a arruinar el día. En realidad, es simplemente porque nuestro cerebro tiene el reflejo y el hábito de concentrarse en las cosas equivocadas.

¿Conoces la teoría infalible de las cajas de los supermercados? Que, por cierto, es la hermana de la teoría de las filas de vehículos en el tráfico. Independientemente de la línea que elijas, será la más lenta. Esta es la demostración perfecta de la tendencia de tu cerebro para centrarse en lo negativo. En realidad, los no van rápido, es sólo porque no prestas atención cuando tu avanzas más rápido que otros.

Sabiendo esto, da un paso atrás y piensa de nuevo: aprende a ver las cosas buenas y pon menos énfasis en el mal.


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4. Basa tus decisiones en la realidad en vez de en el optimismo


Dicho esto, todavía hay algunas excepciones a la negatividad. Cuando deseas con fuerza algo que realmente quieres, el cerebro tiene una tendencia natural a ser demasiado optimista. Por eso la anticipación del resultado a menudo te hace incluso más feliz que el resultado mismo. No caigas en esta trampa, ya que a menudo conduce a malas decisiones.

Al tomar decisiones, básate en la situación actual y de hecho, no tengas en cuenta "si va bien...".

3. Guarda algo de tu dinero en vez de gastarlo todo

El ahorro es tan difícil... Todos debemos ahorrar, y, sin embargo, lo que cada vez que tenemos algo de dinero, siempre pensamos en qué podemos gastarlo. De hecho, nuestro cerebro se olvida muy rápidamente de lo que es no tener dinero.

Además, los comercios, tiendas y supermercados compiten para hacerte pasar, haciendo trucos en tu cerebro. ¿La solución? Ordena transferencias automáticas de la cuenta donde percibes la nómina a una cuenta de ahorros, por ejemplo. Pero lo más importante es pensar y saber por qué ahorras: ¿con qué propósito? El ahorro es más fácil cuando se tiene una meta a la vista.


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2. Aprende a ser más feliz

Todo el mundo quiere ser feliz. Obviamente, es más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, en lugar de tratar de "ser feliz", trata de hacer más cosas que te hagan feliz. Cosas tan simples como hacer ejercicio, dormir mejor o salir más puede hacerte más feliz sin que ni siquiera te des cuenta.

1. Toma conciencia de que no diriges el mundo que te rodea

Esto no es sorprendente, nuestro cerebro nos persuade de que somos el centro del mundo, pero creo que eso nos puede hacer daño.

Por ejemplo, es probable que pienses que nunca te hayas equivocado, que eres muy bueno en todo lo que haces, que cuando las cosas no salen según lo planeado, es sólo mala suerte, y que en las otras colas los coches se mueven más rápido que el tuyo.

Sin embargo, todo esto está muy, muy lejos de la realidad. Sigue siendo un truco que te hace tu cerebro. Aunque no existe una técnica para contrarrestar esto, el hecho de saberlo ya te permite retroceder, engañar al cerebro y no caer en la trampa.

Aprende a relativizar, da un paso atrás. Oblígate a considerar la situación en su conjunto, no sólo desde tu punto de vista. Por último, reconoce tus debilidades y vacíos, para allanar tu camino hacia el progreso.



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